給娃補(bǔ)鐵 重中之重

本文Tag標(biāo)簽:補(bǔ)鐵/幼兒/飲食/注意事項(xiàng)??

??鐵是人體所必需的礦物質(zhì)。但是很多人不知道應(yīng)該如何補(bǔ)鐵,以及缺鐵的癥狀。嬰兒和幼兒時(shí)期最容易缺鐵,這個(gè)時(shí)候也的成長(zhǎng)時(shí)期,父母應(yīng)該尤為關(guān)注。針對(duì)這一情況,這篇文章為我們講述了這些問(wèn)題,希望對(duì)于父母?jìng)冇兴鶐椭?/P>

??缺鐵的癥狀

??鐵會(huì)促進(jìn)嬰兒和幼兒大腦的正常發(fā)育,嬰兒和幼兒體內(nèi)缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致他們沒(méi)有足夠的力氣從事體育活動(dòng),以及成長(zhǎng)的速度更慢。并且還會(huì)出現(xiàn)下列癥狀:體重增加緩慢、皮膚蒼白、厭食、易怒。缺鐵還會(huì)影響較大一點(diǎn)的學(xué)齡兒童,缺鐵會(huì)使孩子的注意力不能集中并且容易疲倦。

??嬰兒所需的鐵量

??嬰兒出生時(shí)身體所攜帶的鐵,來(lái)自于母親的血液。嬰兒前6個(gè)月,母乳喂養(yǎng)可以讓他從母親的乳汁里得到這些。而6個(gè)月后,一旦嬰兒開(kāi)始吃固體食物,他們需要的鐵量就會(huì)和他們的年齡成正比。建議父母?jìng)兠刻鞈?yīng)該為嬰兒攝入正確的鐵量,7-12個(gè)月的幼兒每天需要11毫克鐵,1-3歲的幼兒每天需要7毫克的鐵,4-8歲的幼兒每天需要10毫克的鐵,9-13歲的幼兒每天需要8毫克的鐵,14-18歲的男孩子每天需要11毫克的鐵,女孩子需要18毫克的鐵。

??含鐵最豐富的食物

??有兩種不同類(lèi)型的鐵,血紅素鐵更容易吸收,它主要集中在肉類(lèi)食品中。比如,牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等。非血紅素鐵的來(lái)源主要是植物,如大豆、蔬菜和谷物。例如,全麥面包、面條、米飯、雞蛋、菠菜、花椰菜等。

??有關(guān)牛奶補(bǔ)鐵

??很多人認(rèn)為牛奶能很好的補(bǔ)鐵,不,事實(shí)并不是這樣。盡管牛奶中含有鐵,但這種鐵人體并不能很好地吸收。父母應(yīng)該在孩子9-12個(gè)月時(shí),再讓孩子接觸全脂奶粉。在幼兒接觸牛奶初期,應(yīng)該多為幼兒補(bǔ)充VC,這樣可以幫助他吸收鐵。同時(shí),喝太多牛奶也會(huì)使得幼兒缺鐵。

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